Лучшая самомотивация для эффективного утра за 60 секунд

лучшая самомотивация Саморазвитие
Каждый день дарит нам 24 новых часа, чтобы мы могли сделать что-то значимое, независимо от того, что было вчера. С достаточной мотиваций почти все возможно!

Однако, мотивация не появляется по щелчку пальцев. И когда ее не хватает, даже простые задачи могут показаться серьезными препятствиями.

Поэтому нужно взять под контроль свою мотивацию и научиться быстро мотивировать себя вне зависимости от стоящих перед вами задач.

Лучший способ быть в тонусе весь день – это замотивировать себя самого утра.

Если хотите разогнать до предела весь день, вот 3 приема как запустить механизм своей мотивации всего за 60 секунд.

Приём №1: Делайте позитивные аффирмации

Ценность и польза от аффирмаций очень недооценена.

Позитивные аффирмации могут помочь достичь самых разных целей. Они особенно эффективны для усиления мотивации.

Аффирмация

Если достаточно часто повторять что-то вслух, очень скоро подсознание начинает воспринимать это как реальность.

Поэтому позитивные утверждения отлично работают, когда нужно убедить подсознание в том, что вы достаточно замотивированы, заряжены и готовы решить любую задачу.

Примеры позитивных аффирмаций для «накачки» своей мотивации:

  • «Я нравлюсь себе! Я нравлюсь себе!»;
  • «Я нравлюсь себе, и я люблю свою работу!»;
  • «Я лучший в своем деле!»;
  • «Я себе нравлюсь»;
  • «Я лучший».

Эти фразы отлично мотивируют.

И помните, что вы становитесь тем, о чем думаете чаще всего. А думаете, вы о том, о чем чаще всего говорите.

Когда вам нужен быстрый заряд мотивации, подойдите к зеркалу и несколько раз повторите эти утверждения: «Я себе нравлюсь! Я люблю свою работу! Я лучший!»

Зеркало, быстрый заряд мотивации

Вначале это может показаться вам глупым, но чем больше вы будете повторять эти утверждения, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Очень скоро вы будете ощущать непоколебимую уверенность в любой ситуации.

Приём №2: Планируйте свой день накануне вечером

Мотивация и планирование дополняют друг друга.

Поэтому самые мотивированные люди неспроста хорошо организованы и следуют своему плану.

Если каждый вечер вы будете уделять время на планирование следующего дня:

  • Будете составлять список;
  • Записывать необходимые задачи;
  • Расставлять их в порядке приоритета.

То вы будете засыпать с мыслями о том, что вам предстоит сделать. А когда проснетесь, у вас будет гораздо больше мотивации, чтобы немедленно начать действовать.

Планирование дня накануне вечером, повышает вашу мотивацию по нескольким причинам:

  • Во-первых, такой подход устраняет вакуум, возникающий при отсутствии плана.

    Если вы просыпаетесь без четкого представления о ваших планах на день, то с гораздо большей вероятностью вы заполните эту пустоту отвлекающими и бесполезными делами.

    Однако, если вы начинаете день глядя на план, то вам будет гораздо проще сохранять концентрацию.
  • Во-вторых, планирование накануне еще и активирует ваше подсознание перед сном.

    Когда вы планируете свой день перед сном, эти планы будут обрабатываться подсознанием всю ночь, помогая вам проснуться с энергией и готовностью выполнить все задачи из списка.

Запомните: планируйте всю свою неделю заранее, а каждый день – накануне.

Так вы будете гораздо мотивированнее и успешнее.

Приём №3: Каждый день записывайте и пересматривайте свои цели

Планирование дня

Переписывание и правка целей – это еще один очень полезный прием.

Вы можете записывать как свои краткосрочные цели, которые планируете достичь в тот же день, так и долгосрочные, над которыми вы работаете уже много лет. Или же что-то среднее.

Главное – записать список самых важных для вас целей на это утро.

Сам факт переписывания ваших целей усиливает вашу мотивацию, потому что вы напоминаете себе свое главное «зачем».

Зачастую ежедневные дела и задачи могут показаться скучными и малозначительными и поэтому иногда трудно найти в себе силы на их выполнение.

Переписывая свои цели каждое утро, вы связываете рутинные задачи с общей, масштабной картиной, напоминая себе о той важной роли, которую они играют на пути достижения ваших главных целей.

Заключение

Очень часто нужно всего лишь это нехитрое напоминание, чтобы замотивировать себя на полную каждое утро. Как запуск лодочного мотора: трррррррр! – и разогнались на весь оставшийся день.

Помните, если хотите изменить свое будущее, действуйте – и действуйте, не откладывая!

А какие способы замотивировать самого себя используете вы? Пишите нам, мы рады обратной связи!

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности